【筋肉シリーズ】第２回：筋肉をつくる「食事」の話
こどもたちからよく聞かれる 「たくさん練習しているのに、どうして強くならないの？」 その理由のひとつが、食事 です。 ■ ① 筋肉は“材料”がないと作れない 筋肉は、練習だけでは作れません。...
更新日：2026/01/27
【筋肉シリーズ】第１回：筋肉はどうやって強くなる？（超回復）
こどもたちからよく聞かれる 「どうやったら筋肉つくの？」を、やさしく短く説明します。 ■ ① すこし疲れて、強く戻る 走る・投げる・打つと筋肉は少しだけ疲れます。 そのあと体は「もっと強くしよ...
