練習中や試合中、
「なんだか力が出ない」「集中できない」
そんな時、原因のひとつが 水分不足 です。

■ ① 体の中の水が足りないと、うまく動けない

体の中には、たくさんの水があります。
水が足りなくなると、

・動きが重くなる
・集中力が続かない
・疲れやすくなる

といったことが起こります。

■ ② のどが渇く前に飲むことが大切

「のどが渇いた」と感じた時には、
すでに体の水分は少なくなっています。

そのため、
こまめに、少しずつ飲むこと が大切です。

■ ③ 水分補給は“安全”のためでもある

水分が足りない状態で動き続けると、
体に大きな負担がかかります。

水分補給は、
体を守り、ケガや体調不良を防ぐためにも
とても大切な習慣です。

■ ④ 水分補給も練習の一部

水を飲むことは、休んでいるのではありません。
次のプレーを良くするための準備 です。

しっかり飲むことで、
最後まで集中してプレーすることができます。

■ 監督より
ジャガーズでは、
「こまめな水分補給」を大切にしています。

無理をせず、体の声を聞きながら、
安全に、楽しく野球を続けていきましょう。